Considerando que más de 97 millones de personas en EE.UU. tienen prediabetes y más del 80% de ellos no lo saben, la detección precoz y la información sobre la diabetes son más importantes que nunca. Nos encontramos ante una epidemia de diabetes.
El Dr. Scott Flinn, director médico regional de Blue Shield of California Promise Health Plan, comparte la importancia de conocer sus factores de riesgo. “Es vital reconocer las primeras señales de alarma y tomar medidas proactivas para controlar o prevenir la diabetes”, dijo el Dr. Flinn. “Asegúrese de mantener sus controles anuales de salud y consulte a su médico todos los años sobre cualquier señal o síntoma a tener en cuenta”.
¿Qué es la diabetes?
La diabetes es una enfermedad crónica que se produce cuando su nivel de glucosa (azúcar en sangre) es demasiado alto. Tiene su origen en la incapacidad del organismo de producir o usar eficazmente la insulina, una hormona que ayuda a que la glucosa penetre en las células para generar energía. Existen varios tipos de diabetes:
- Diabetes tipo 1: una enfermedad autoinmune en la que el cuerpo no produce insulina.
- Diabetes tipo 2: es la forma más común, y ocurre cuando el organismo se vuelve resistente a la insulina o no produce una cantidad suficiente.
- Diabetes gestacional: ocurre durante el embarazo y suele resolverse después del parto.
Mientras que la diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune, la de tipo 2 es por lo general resultado de hábitos de vida que pueden modificarse:
- Peso, especialmente el exceso de grasa alrededor del abdomen
- La falta de actividad física contribuye a la resistencia a la insulina
- Las dietas poco saludables ricas en carbohidratos refinados, azúcar y grasas saturadas aumentan el riesgo
- La hipertensión y el colesterol suelen estar asociados a la resistencia a la insulina
Atención a la prediabetes
La prediabetes es una enfermedad precursora de la diabetes tipo 2, y se caracteriza por niveles elevados de azúcar en sangre pero que aún no son lo suficientemente altos como para que se diagnostique diabetes. “La prediabetes es una ventana de oportunidad crítica”, dijo el Dr. Flinn. “Haciendo cambios adecuados en el estilo de vida, es posible revertirla y prevenir la progresión a diabetes tipo 2. La mejor forma de averiguar si la tiene es mediante un sencillo análisis de sangre que su médico puede solicitar en cualquier momento”.
Cómo controlar la diabetes una vez que se diagnosticó
Un control eficaz de la diabetes incluye una combinación de tratamiento médico y ajustes en el estilo de vida. El Dr. Flinn recomienda las siguientes estrategias:
- Monitoree regularmente sus niveles de azúcar en sangre para controlar su diabetes y ajustar el tratamiento según sea necesario.
- Siga una dieta equilibrada rica en fibra y baja en carbohidratos simples.
- Practique actividad física de forma constante, con un mínimo de al menos 150 minutos de actividad moderada a la semana.
- Siga las prescripciones de medicamentos o insulina indicadas por su profesional de salud.
- Tenga en cuenta el bienestar emocional, ya que el malestar relacionado con la diabetes puede afectar a su salud general. Para más información, consulte los recursos de salud mental de Blue Shield.
Más que nada, el Mes de concienciación sobre la diabetes es un recordatorio de que el conocimiento es poder. “Al hacerse el análisis para detectar la prediabetes o la diabetes, averiguar cómo actúa e informarse sobre las opciones de tratamiento, podrá dar pasos significativos hacia una mejor salud”, dijo el Dr. Flinn. “Ya sea que esté en riesgo como si ya tiene diabetes, este mes es una oportunidad para volver a comprometerse con su bienestar, y apoyar a otros en su proceso”.
Recursos
- Apoyo a la diabetes de Blue Shield of California
- Cuidado de sus ojos si tiene diabetes | Blue Shield of CA (disponible en inglés)
- The American Diabetes Association
- Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades: Diabetes