El cambio climático, una preocupación cada vez más generalizada, tiene un impacto profundo en la salud mental de los jóvenes. En una encuesta que encargó la iniciativa BlueSky de Blue Shield of California en 2023, el 68% de los jóvenes afirmó haber sufrido efectos negativos en su salud mental (como ansiedad, estrés o sensación de agobio) al experimentar o escuchar sobre el cambio climático.
“Para los jóvenes y adultos, la ansiedad climática significa sentir una preocupación extrema por el estado de nuestro planeta y temor por el futuro. Los jóvenes enfrentan una sensación profunda de impotencia al observar en tiempo real los devastadores efectos del cambio climático. El cambio climático también es muy importante para los jóvenes porque se trata del mundo que heredarán, en el que vivirán y que dejarán a sus hijos”, dijo David Bond, director de Salud Mental de Blue Shield of California. “Los adultos solidarios desempeñan un papel vital a la hora de fomentar la resiliencia y la esperanza de los jóvenes en medio de los desafíos que presenta el cambio climático”.
Bond ofrece varios consejos para ayudar a los jóvenes a enfrentar la ansiedad climática:
Fomente el diálogo abierto: Cree un ambiente seguro para que los jóvenes expresen sus temores y preocupaciones sobre el cambio climático. Escúchelos activamente y respete sus emociones sobre este tema y su impacto en la humanidad. Tranquilícelos diciéndoles que sus emociones son válidas y que es normal sentirse ocasionalmente abrumados.
Ofrezca contexto y tranquilidad: Ayude a sus hijos a entender la complejidad del cambio climático, haciendo hincapié en que existen soluciones y personas que trabajan por un cambio positivo. Entable un diálogo sincero sobre los desafíos a los que nos enfrentamos, así como sobre las medidas que se están tomando para abordarlos.
Sea un modelo de respuestas positivas: Predique con el ejemplo y demuestre formas saludables de regular el estrés y la ansiedad. Practiquen juntos técnicas de cuidado personal, realizando actividades que fomenten la relajación, la conexión y el bienestar.
Infórmese pero establezca límites: Aunque es importante estar informados sobre los problemas del cambio climático, la exposición constante a noticias angustiantes puede aumentar la ansiedad. Establezca momentos específicos para consumir información y equilíbrelos con actividades que les aporten alegría y relajación.
Fomente la esperanza y la acción: Anime a los jóvenes a canalizar sus preocupaciones en acciones significativas. Apoye su participación en iniciativas ambientales locales, esfuerzos de defensa o proyectos que promuevan la sostenibilidad. Capacitarlos para tomar medidas tangibles hacia un cambio positivo puede inculcarles una sensación de autonomía, así como de esperanza y optimismo sobre el futuro. Además, conectarse con vecinos y defensores de intereses afines puede crear una red de contención en torno a experiencias compartidas. Por otra parte, colaborar en un objetivo común fomenta la resiliencia y la sensación de pertenencia.
Obtenga ayuda: Si la ansiedad climática empieza a afectar significativamente la vida y las actividades cotidianas de un joven, considere la posibilidad de solicitar ayuda a un terapeuta profesional debidamente autorizado.
“Los padres y cuidadores pueden ayudar a los jóvenes a superar la ansiedad climática con resiliencia, empatía y sentido del propósito, fomentando una perspectiva optimista y capacitándolos para contribuir a un mundo más sostenible”, concluyó Bond.
Recursos
- BlueSky, la iniciativa de salud mental juvenil de Blue Shield, invierte en organizaciones que ofrecen recursos a estudiantes, padres y educadores. Más información en bluesky.blueshieldca.com.
- Blue Shield of California se esfuerza por enfrentar el cambio climático. Para obtener más información sobre nuestras iniciativas enfocadas en la sostenibilidad y la ciudadanía corporativa, visite citizenship.blueshieldca.com
- Wellness Education Lab (WEL) tiene cursos de capacitación que ofrecen a los estudiantes (mayores de 13 años), padres, cuidadores y educadores recursos para mejorar la salud mental y la resiliencia de los jóvenes. WEL fue creado por un aliado de BlueSky, Wellness Together.
- DoSomething.org ofrece recursos de apoyo mutuo para promover la salud mental de los jóvenes y activarlos a la acción cívica. DoSomething.org cuenta con el apoyo de BlueSky.