You are using an outdated browser. Please upgrade to the latest version for the best experience. Upgrade your browser now.
Skip Navigation

Si Tiene Diabetes Tipo 2, No Está Solo/Sola Y Es Posible Que Pueda Revertir Su Diagnóstico

El Dr. Zakir Halai de Blue Shield sugiere cambios cotidianos para prevenir o incluso revertir la diabetes tipo 2.

Un diagnóstico de diabetes puede asustar. Sin embargo, esto no significa que tenga que dejar de vivir su vida. De hecho, con la diabetes tipo 2, aún puede tener su salud bajo control al realizar actividad física y cambiar su dieta. Y si tiene diabetes, no está solo/sola: 3 millones de californianos son diabéticos, incluido el 6.3% de los 4.8 millones de miembros de Blue Shield of California.

GettyImages-1430305468 1

Entonces, ¿cuál es la diferencia entre la diabetes tipo 1, la diabetes tipo 2 y la prediabetes?

  • Diabetes tipo 1: el páncreas no produce insulina o bien lo hace en cantidades insuficientes para ayudar a que la glucemia (nivel de azúcar en la sangre) ingrese en las células del cuerpo y se use como energía, por lo que la glucemia se acumula en el torrente sanguíneo.
  • Diabetes tipo 2: las células ya no responden normalmente a la insulina, lo que se denomina resistencia a la insulina, y finalmente el páncreas no puede mantener el ritmo, lo que provoca un aumento de la glucemia.
  • Prediabetes: los niveles de glucemia son más altos de lo normal debido a la resistencia a la insulina, pero aún no lo suficientemente altos para ser diagnosticados como diabetes tipo 2.

Las buenas noticias son que, mediante un estilo de vida saludable (desde la alimentación hasta la frecuencia con la que hace actividad física) puede intentar evitar, controlar o incluso revertir la diabetes tipo 2.

“Ciertas decisiones sencillas sobre su estilo de vida pueden evitar que la prediabetes se convierta en diabetes tipo 2”, dijo el Dr. Zakir Halai, director médico de Blue Shield. “Esto no significa necesariamente que tenga que limitar la cantidad de alimentos que come. En su lugar, evite los procesados, los dulces en exceso y la carne roja. Al mismo tiempo, aumente el consumo de frutas y verduras frescas, así como de cereales integrales. Practicar actividad física moderada durante 20 minutos de tres a cinco días a la semana es útil”.

Dr Zakir Halai
Dr. Zakir Halai

Las siguientes son algunas medidas más que puede tomar en su día a día, con la ayuda de Blue Shield y de nuestro programa Wellvolution, para evitar, controlar o revertir la diabetes tipo 2.

Manténgase al día con sus exámenes anuales.

En su visita preventiva anual, su médico puede controlar sus niveles de A1C mediante un análisis de sangre. A1C es un análisis de sangre que mide la glucemia promedio de los últimos 3 meses. Un nivel de A1C de entre 5.7 y 6.4 indica prediabetes, y todo lo que supere ese valor es indicativo de diabetes.

Tenga cuidado con estos indicadores de diabetes tipo 2.

“Los síntomas más comunes de la hiperglucemia suelen incluir sed excesiva, la necesidad de orinar frecuentemente, aumento del hambre, cansancio general, vista borrosa, infecciones frecuentes, llagas en la piel, y adormecimiento y hormigueo en los pies”, dijo el Dr. Halai. “Aunque no presenten síntomas evidentes, las personas con factores de riesgo, sobre todo las que tienen sobrepeso o antecedentes familiares de diabetes, deben considerar realizarse los controles necesarios”.

Otros factores de riesgo de la diabetes tipo 2 incluyen:

  • Edad: el riesgo aumenta a partir de los 45 años.
  • Inactividad física: actividad física menos de 3 veces a la semana.
  • Diabetes gestacional: antecedentes de diabetes gestacional (diabetes durante el embarazo) o haber dado a luz a un niño de más de 9 libras de peso.
  • Origen étnico: los afroamericanos, latinos, indios americanos y nativos de Alaska corren mayor riesgo, así como algunos estadounidenses de origen asiático y de las islas del Pacífico.

Aproveche Wellvolution para prevenir y controlar la diabetes.

Disponible sin costo adicional para los miembros de Blue Shield of California, Wellvolution cuenta con una serie de programas enfocados en la medicina del estilo de vida cuyo objetivo es prevenir, controlar y, a menudo, incluso revertir la diabetes tipo 2. A través de Wellvolution, los miembros completan una evaluación de salud y reciben recomendaciones de programas personalizados que se adaptan a sus necesidades de salud individuales. Los programas de control y prevención de la diabetes que pueden recomendarse incluyen:

  • Virta: combinando tecnología avanzada de telesalud con nutrición personalizada de eficacia demostrada, el enfoque de Virta ayuda a los pacientes a revertir la diabetes tipo 2.
  • HabitNu: con el objetivo de crear hábitos saludables para toda la vida, HabitNu puede ayudar a sus miembros a prevenir la diabetes tipo 2 al comer de manera adecuada.
  • Restore Health: con actividades e indicaciones diarias que requieren menos de 15 minutos, los miembros interesados en controlar su peso pueden consultar información detallada con una sólida base científica sobre temas como sueño, estrés, nutrición y actividad física. Restore Health se enfoca en la modificación de comportamientos una decisión a la vez.
  • Virgin Pulse Transform for Prediabetes: asesoramiento individualizado combinado con planes de clases autoguiadas, y alta tecnología con un toque personal para adultos con riesgo de tener diabetes tipo 2.
  • WW: este programa aprobado por los Centros para el Control de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) ayuda a los miembros con riesgo diabético a bajar de peso sin tener que renunciar a sus alimentos favoritos.

Análisis detallado: la diabetes en cifras

Si le han diagnosticado diabetes, no está solo/sola.

3 millones de californianos son diabéticos, incluidos el 6.3% de todos los miembros de Blue Shield of California.

El 82.4% de los miembros diabéticos tienen diabetes tipo 2.

El 47.43% de los miembros diabéticos son mujeres y el 52.57% son hombres.

Una cantidad mayor de hombres tiene diabetes que las mujeres, pero según los Centros para el Control de Enfermedades, las mujeres diabéticas tienen un riesgo 4 veces más alto de sufrir enfermedades cardiacas, mientras que en los hombres este riesgo es solo 2 veces mayor. Además, las diabéticas también tienen un mayor riesgo de sufrir otras complicaciones relacionadas con la diabetes, como ceguera y enfermedades renales.

Los casos de diabetes tipo 2 entre los miembros de Blue Shield aumentan de forma constante desde la infancia hasta mitad de los 60 años, con un riesgo especialmente alto a partir de los 45.

Para obtener más información sobre los programas de Blue Shield enfocados en la prevención y el tratamiento de la diabetes, visite Wellvolution.