El Mes del Orgullo es una celebración de la cultura, la comunidad, la autoexpresión y la resiliencia LGBTQ+. Algunos afirman que la celebración del orgullo de este año es más importante que nunca, ya que las personas LGBTQ+ y sus aliados se enfrentan a una ola de proyectos de ley anti LGBTQ en las asambleas legislativas estatales de todo el país y a la reacción conservadora ante las iniciativas de marketing de marcas como Target y Bud Light.
El efecto en los jóvenes LGBTQ no puede ignorarse. Según una nueva encuesta de The Trevor Project, alrededor de uno de cada tres jóvenes LGBTQ afirma que su salud mental fue precaria la mayor parte del tiempo o siempre debido a las políticas y a la legislación anti LGBTQ.
“El contenido de estos proyectos de ley y las críticas a las campañas de marketing relacionadas con el orgullo no solo son dañinas y discriminatorias, sino también increíblemente perjudiciales para la salud mental, especialmente la de los jóvenes”, dijo David Bond, director de Salud Mental de Blue Shield of California y trabajador social clínico certificado (LCSW, por sus siglas en inglés). “Esto se debe al estigma que estas acciones buscan crear”.
La Dra. Nicole Stelter, directora de Salud Mental, Mercados Comerciales, de Blue Shield of California, además de psicóloga industrial/organizacional y psicoterapeuta certificada, está de acuerdo: “La amenaza a sus derechos o el debate sobre la propia individualidad puede ser traumatizante o retraumatizante para muchas personas. Apoyarse en estrategias de respuestas saludables, en el apoyo de la comunidad y recibir tratamiento si fuera necesario pueden ayudar”.
Cómo enfrentar la situación
“En la medida de lo posible, es importante mantener los pies sobre la tierra”, dice Bond. “Respira profundamente siempre que te sientas abrumado/a. El estrés puede provocar tensión en el cuerpo, y eso puede afectar tu salud mental y física”.
Bond y Stelter recomiendan varias formas de enfrentar la situación:
- Practica afirmaciones con frecuencia: Stelter afirma que la mindfulness (atención consciente plena) diaria o la práctica habitual de técnicas de cuidado personal pueden ser una gran estrategia preventiva.
“No dejes de lado lo que ya haces para mantener tu mente y tu cuerpo sanos”, aconseja Stelter. “Este no es el momento de limitarse a estar ocupados. Hay que encontrar el tiempo cada día para el cuidado personal”.
- Expresa tus sentimientos de forma segura: Bond recomienda encontrar personas de confianza con las que hablar, ya sea un amigo, un ser querido, un profesional de la salud mental o los tres.
“Permítete desahogarte, emocionarte y expresar todos tus sentimientos”, dice Bond. “Es importante sentirnos vistos y escuchados, pero esto debe estar equilibrado con conversaciones sobre el optimismo y la esperanza”.
- Cuida tus redes sociales: actualmente, gran parte de nuestra vida transcurre en Internet y los algoritmos que nos entretienen y conectan con otras personas también predicen lo que queremos ver basándose en nuestro historial de uso. Lamentablemente, esto significa que cuando nos sentimos mal, podemos dejarnos arrastrar por una corriente de contenido que solo nos hace sentir peor.
“Asegúrate de que tus redes sociales te ayuden a priorizar tu salud”, dice Bond. El experto recomienda tomarse el tiempo necesario para elegir cuidadosamente las cuentas que se siguen. “Busca y prioriza el contenido que te haga sonreír, que celebre a las personas LGBTQ+ en toda nuestra diversidad y que destaque a aquellas personas que admiras y que están enfrentando la situación de forma saludable”.
- Aprovecha los recursos: aunque tu entorno familiar no te apoye, puedes recibir asesoramiento excelente de una multitud de organizaciones de salud mental y Centros Comunitarios LGBTQ en línea, incluidos los programas enfocados en los jóvenes.
“El programa BlueSky de Blue Shield of California conecta a los jóvenes y a sus padres con servicios de apoyo a la salud mental”, señala Stelter. “También trabajamos con el Child Mind Institute en una serie de guías sobre salud mental juvenil, incluida una adaptada a la comunidad LGBTQ+”.
Ante una situación de crisis personal o de un conocido, llama o envía un mensaje de texto al 988 para comunicarte con un consejero de la Línea 988 para la Prevención del Suicidio y la Crisis. Este es un recurso excelente para las personas que están sufriendo y para las que quieren ofrecer apoyo.
Elige la esperanza y comprométete con tu comunidad
“Este Mes del Orgullo, todos los que trabajamos en Blue Shield of California deseamos que la comunidad LGBTQ+ sepa que estamos orgullosos de apoyarlos. Apoyamos a nuestros empleados LGBTQ+, a nuestros miembros LGBTQ+ y a toda la comunidad LGBTQ+”, dijo Stelter.
Súmate a Blue Shield of California en los próximos eventos del orgullo, incluyendo:
- Sacramento Pride, 10 y 11 de junio
- San Francisco Pride Run, 24 de junio
- Commonwealth Club Human Rights Summit, 22 de junio (San Francisco) con la Dra. Stelter como panelista
- San Diego Pride, 8-16 de julio