Septiembre es el Mes de la Prevención del Suicidio a fin de concienciar sobre las alarmantes tasas de suicidio y promover al mismo tiempo los recursos que pueden ayudar a prevenirlo. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, los índices de suicidio aumentaron un 36% entre 2000 y 2022 y fueron responsables de 49,476 muertes solo en 2022, lo que representa una muerte cada 11 minutos.
“Estas cifras destacan la importancia de abordar esta crisis de salud pública con urgencia, empatía y comprensión”, dijo David Bond, director de Salud Mental de Blue Shield of California y trabajador social clínico certificado. “Con los problemas de salud mental cada vez más frecuentes, especialmente entre los jóvenes, es más esencial que nunca que todos nos ocupemos de crear una comunidad solidaria”.
Afortunadamente, existen recursos nuevos, como la Línea 988 para la prevención del suicidio y la crisis, que brinda ayuda inmediata a quienes la necesiten, comentó Bond. Al marcar el 988, el público puede comunicarse con consejeros capacitados que ofrecen apoyo en tiempo real, intervención ante crisis y guía para acceder a servicios de salud mental.
Bond comparte cuatro consejos que ayudarán a identificar a quienes están atravesando dificultades (incluidos nosotros mismos) y formas de ayudar y curar.
Reconocer las señales de alerta
Entender las señales de alerta del suicidio es el primer paso en la prevención. Aunque estas señales pueden variar de una persona a otra, algunos indicadores comunes incluyen:
- Hablar sobre el deseo de morirse o hacerse daño
- Expresar sensaciones de desesperanza o de no tener ninguna razón para vivir
- Alejarse de los amigos, familiares o actividades sociales
- Presentar cambios bruscos de humor, desde la depresión hasta la calma o la felicidad repentinas
- Adoptar conductas de riesgo o regalar pertenencias preciadas
“Es muy importante recordar que estas señales no siempre son evidentes, y que algunas personas son realmente hábiles a la hora de enmascarar su angustia”, dijo Bond. “Es crucial mantener una comunicación abierta y estar atentos a cualquier cambio significativo en el comportamiento”.
Limitarse a escuchar
A menudo, las personas que tienen pensamientos suicidas se sienten aisladas e incomprendidas. Una de las cosas más potentes que uno puede hacer es escuchar sin juzgar. “Es importante permitirles que expresen libremente sus emociones y pensamientos, sin interrumpirlos ni ofrecerles consejos no solicitados”, dijo Bond.
Mantener el contacto
Apoyar a una persona en riesgo de suicidio no termina con una sola conversación. Requiere un esfuerzo y una conexión continuos. “Es una buena idea contactar a la persona regularmente, ya sea mediante un mensaje de texto, una llamada o una visita. Debemos asegurarnos de que ellos sepan que nos importan y que pensamos en ellos”, dijo Bond. “Incluso hacer planes para encontrarse y hacer algo como ver una película juntos, sin presión adicional para hablar directamente de las emociones, puede ayudar mucho”.
En caso de duda, animarlos a que soliciten ayuda profesional
Aunque ofrecer apoyo es esencial, es igualmente importante saber cuándo es el momento de animar a alguien a recibir ayuda profesional. “Si cree que lo que tiene que hacer para ayudar a alguien está fuera de sus competencias, no hay problema en decir: ‘Vayamos a ver a un terapeuta o a un médico’. Si la persona está en peligro inmediato, no dude en comunicarse con los servicios de emergencia o llévela a la sala de emergencias más cercana”, dijo Bond.
El suicidio es un tema complejo y profundamente personal, pero se puede prevenir. Al mantenernos informados, ofrecer apoyo y usar recursos como la línea de emergencia 988, podemos ayudar a salvar vidas y fomentar una comunidad en la que todos se sientan valorados y apoyados.
Recursos de salud mental para los jóvenes
- TEEN hotline para la salud mental de los jóvenes
- Para más recursos sobre salud mental juvenil, visitar nuestra página BlueSky.
- Los miembros de Blue Shield que estén buscando un profesional de salud mental pueden visitar nuestra página Find a Doctor.
- Línea nacional de prevención del suicidio: 1-800-273-TALK (8255)
- Súmese a Blue Shield para apoyar el reto “Never Walk Alone - Stop Soldier Suicide Challenge”